영라뉴 단백질 쉐이크 솔직 후기｜곡물흑임자·코코아·피스타치오·쑥라떼 맛 비교 + 성분표까지!

안녕하세요, 투루맘입니다 :)

다이어트를 시작하면 제일 먼저 고민하는 게 한 끼를 어떻게 대체할까? 아닐까요?
저는 박용우 박사의 스위치온 다이어트를 하면서 다양한 쉐이크를 마셔봤는데요,
그중에서도 제 입맛과 몸에 가장 잘 맞았던 건 바로 ‘영라뉴 단백질 쉐이크’였습니다.

오늘은 직접 마신 4가지 맛 기준으로 성분, 맛, 포만감, 브랜드 비교까지 정리해볼게요.

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🧃 “영라뉴 프로틴 핏 쉐이크”, 뭐가 다를까?

• 1포 45g 기준 단백질 20~22g
• 설탕 무첨가, 저당 단백질 쉐이크
• 국내산 곡물 포함, 바삭한 식감이 있는 ‘씹는 쉐이크’
• 물 150ml만 있으면 어디서든 간편하게 섭취 가능
• HACCP 인증 / 분리대두단백 기반

→ 맛있고, 씹는 맛도 있고, 질리지 않는 쉐이크!

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📊 맛별 성분 비교 (공식 이미지 기반)

맛칼로리단백질탄수화물지방당류나트륨

곡물흑임자	160 kcal	20g	17g	3.3g	1.5g	282mg
코코아	149 kcal	22g	16g	2.0g	1.5g	282mg
피스타치오	151 kcal	20g	18g	1.7g	1.5g	282mg
쑥라떼	164 kcal	20g	18g	2.6g	1.5g	282mg

 

※ 출처: 영라뉴 공식 제품 상세페이지 이미지

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💬 제가 마셔본 맛별 후기

• 곡물흑임자: 아침/저녁 식사 대용 최애. 고소하고 포만감 최고.
• 코코아: 초코맛인데 부담 없고 씹는 맛도 있어서 간식처럼 즐겨요.
• 피스타치오: 견과류 고소함이 깔끔해서 데일리 쉐이크로 딱!
• 쑥라떼: 은은한 쑥향이 매력적. 가끔 기분 전환용으로 좋아요.
• 스위트콘: 옥수수 디저트를 원래 안 좋아해서 이 맛은 패스했어요.

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⏰ 언제 어떻게 먹었냐면요…

스위치온 다이어트 초기 3일간은
정해진 시간(9시 / 12시 / 15시 / 18시)에 쉐이크만 섭취했어요.

• 9시(아침) & 18시(저녁) → ✔ 흑임자 or 쑥라떼
• 12시(점심) & 15시(간식) → ✔ 피스타치오 or 코코아

💬 그 이후엔 일반식과 병행하면서 기분 따라 골라 먹었어요.

• 허기져서 든든한 게 당길 땐 → 흑임자
• 달달한 간식이 당길 땐 → 코코아
• 기분전환하고 싶을 땐 → 쑥라떼
• 케이크나 빵이 땡길 떈 → 피스타치오

→ 한 가지 맛만 있는 쉐이크들과는 달리,
영라뉴는 취향 따라 골라 마실 수 있어 질리지 않았어요.

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🆚 다른 브랜드와 비교

소이프롬	맛이 한 가지뿐, 선식 느낌인데 너무 질림 / 가스 차서 방귀 심함	씹는 식감 없음, 금방 포기
스위치온	미끄러운 미숫가루 같은 질감, 맛이 하나라 질림	살짝 씹히긴 하지만 지속적으로 먹기엔 어려움
영라뉴	다양한 맛, 곡물 토핑 있어 씹는 재미 / 질림 없이 데일리 가능	고소하고 깔끔함, 선택 폭 넓음

 

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🔍 총정리

맛 다양성	⭐⭐⭐⭐⭐
포만감	⭐⭐⭐⭐⭐
씹는 식감	⭐⭐⭐⭐⭐
성분 신뢰도	⭐⭐⭐⭐⭐
재구매 의사	✅ 있음!

 

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요즘 성분은 다~ 좋아요. 그래서 쉐이크도 결국 ‘맛’이 중요해요.
계속 먹어야 한다면, 질리지 않고 고소하면서 단백질도 챙길 수 있는 영라뉴 추천드립니다.
다이어트든 식사 대용이든, 저는 이제 영라뉴로 정착했습니다.